버킷리스트/마라톤6 파리 올림픽 마라톤화 순위(여자 TOP 10) 여자 선수들도 남자 선수들처럼 아디다스 브랜드에 몰려 있을지 궁금합니다. 빠르게 본문으로 가겠습니다. 운동화 사진은 회사별 공홈에서 퍼왔습니다. 우리나라 공홈에 없는 녀석들은 해외 공홈에서 가져왔고, 각 공홈은 링크를 걸어 두었습니다. 여자 마라톤 마라톤화 순위 나이키 4개(알파플라이 3)아식스 2개(메타스피드 엣지 파리)아디다스 2개(Adizero Adios Pro Evo 1)on 1개(퓨어셀 SC 엘리트 v4)언더아머 1개 (벨로시티 엘리트 2) 여자 선수들은 알파플라이 3에 몰려 있네요. 10위 안에 4개나 있습니다. 순위이름나라기록브랜드모델사진1Sifan Hassan네덜란드2:22:55나이키알파플라이32Tigst Assefa에티오피아2:22:58아디다스Adizero Adios Pro Ev.. 2024. 9. 19. 파리 올림픽 마라톤화 순위(남자 TOP 10) 마라톤은 끊었지만 장비에는 여전히 한 번씩 눈이 가네요. 사실 아내랑 요즘 아주 쬐금씩(1~2km) 달리고 있긴 합니다. 이번 마라톤 대회에서 1위에서 10위까지 어떤 러닝화를 신고 뛰었는지 간단하게 표로 정리했습니다. 우리 같이 초보자가 항상 염두에 두어야 하는 점은 러닝화는 그냥 거들뿐 결국은 실력이 좌우하는 것이며, 엘리트 선수에게 맞는 신발은 초보자에게 오히려 독이 될 수 있음을 알아야 합니다. 운동화 사진은 회사별 공홈에서 퍼왔습니다. 우리 나라 공홈에 없는 녀석들은 해외 공홈에서 가져왔고, 각 공홈은 링크를 걸어 두었습니다. 남자 마라톤 마라톤화 순위 아디다스 3개(Adizero Adios Pro Evo 1)나이키 2개(베이퍼플라이3, 알파플라이 3)아식스 2개(메타스피드 엣지 파리, 메.. 2024. 9. 18. 마라톤 훈련 장비 (gear) #2 (기타 장비) 마라톤 훈련에서 가장 중요한 것은 러닝화. 그 이외 것은 있으면 좋은 것들. 오늘은 그 있으면 좋은 것들에 대해 이야기해 보고자 합니다. 의류는 얘기하지 않겠습니다. 브랜드 중에 저렴하게 풀린 것들 입고 뛰어도 무방합니다. 저는 4~5부 2in1 반바지에 나시티를 입고 뛰는 걸 좋아합니다. 면 재질은 땀이나면 피부가 쓸리기 때문에 선택하면 안 됩니다. 스마트워치 스마트워치는 자신의 페이스 기록과 소셜미디어에 올릴 때 좋습니다. 또, 훈련 프로그램을 제공해 줍니다. 실제로 10km는 런데이 앱을 활용했고, 하프는 가민에서 제공해 주는 프로그램을 활용했습니다. 원래는 갤럭시 워치를 사용했으나 현재 페이스를 잘못 알려준다거나(GPS 오류) 러닝 중에 화면이 꺼져서 켜질 때 러닝을 체크할 수 없게 만드는 문제점.. 2024. 1. 10. 마라톤 훈련 장비 (gear) #1 (러닝화) 오늘 드릴 이야기는 마라톤 훈련 시 필요한 장비들에 대해 이야기해 보려고 합니다. 당연하게 러닝화에 대한 이야기부터, 복장, 워치, 그 밖의 필요한 장비들까지 이야기를 하려고 합니다. 그중에서도 러닝화 편입니다. 러닝화는 10만 원 내외 제품들도 훌륭한 기능들을 소화해 내고 대회용으로도 손색이 없다. 자신에게 딱 맞는 운동화를 찾으려면 러너스클럽이나 브랜드에서 제공하는 체형 분석, 러닝폼 분석 등을 통해 찾아보는 것이 좋겠다. 하지만 그게 귀찮다면 카페나 동호회에서 추천하는 10만 원 내외 제품을 찾아보자. (10만 원은 저의 마지노선입니다. 10만 원을 넘으면 비싼 거 그 아래라면 합리적인 가격.. 전 물건을 애지중지 하지 않는 성격이라서 닳아서 못 쓰게 되는 러닝화인데 20만 원 이상은 투자 못하겠습.. 2024. 1. 8. 풀마라톤 훈련 프로그램 제가 활용한 프로그램은 민티런님이 정리한 프로그램입니다. 원래 출처는 러너스월드 라고 하는 세계적인 커뮤니티입니다. 요걸 민티런님이 한글화 해서 표로 정리했습니다. 저는 엑셀로 만들어봤습니다. 출력해 두고, 뛴 날짜나 실제 훈련 여부 등을 기록하시면 좋습니다. 수기로 정리하는 맛이 있습니다. 제가 느끼는 훈련 프로그램 기본 구성은 7일 기준 강약약휴약강휴입니다. 사람에 따라서는 인터벌이나 LSD가 중으로 느끼시는 분도 계실 겁니다만 저에겐 인터벌과 LSD가 가장 힘들었습니다. 어떤 분은 하루만 휴식을 두는 분도 계시고 그렇습니다. 하지만 초보 러너 또는 바쁜 직장인 러너에게 일주일 중 6일을 뛰는 훈련을 하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 달리기나 홈트를 하는 이유는 쓸데없는 준비과정 없이 바로 운동을 할 .. 2024. 1. 4. 풀 마라톤 도전 이야기(첫 번째) 첫 달리기 도전은 2013년 안성 마라톤에 10km에 도전하기 시작하면서부터입니다. 그리고 매년 대회 때만 반짝 훈련하기도 하고, 지지부진한 훈련이 계속되면서 더 큰 목표로 체계적인 훈련을 하고 싶어서 풀마라톤에 도전하게 되었습니다. 2022년에 평택항 마라톤 하프에 도전했고, 1시간 55분의 기록으로 들어오게 되었습니다. 그리고 시작된 sub4 도전 이야기를 천천히 해 보려고 합니다. 저는 나름 꾸준하게 달렸다고 생각합니다. 하지만 제 몸둥이는 2~3일 혹은 일주일만 쉬어도 원래대로 돌아가는 신비한 힘을 가지고 있습니다. (지금 생각하면 그래도 그 훈련들이 뒷받침되었다고 생각합니다.) 체계적인 훈련을 한 것은 2023년부터입니다. 다음에 소개할 16주짜리 프로그램을 다운 받아서 여유 있게, 꾸준히 훈련.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
