다이어트 11, 12일차 (40대 아저씨)
2일간은 나름 잘 선방하고 있다. 8월 7일 아침: 복숭아, 사과점심: 공기, 참치찌개, 계란, 치킨 한 조각저녁: 스테이크, 봉골레저녁: 4km 러닝, 풀업 5개 3세트, 스쾃 50개 3세트, 코어 운동 5분 이 날은 러닝을 계획하고 있었기에 좀 먹었다. 운동으로 살 못 뺀다고 했는데..암튼, 운동은 계획대로 잘한 거 같다. 근력 운동을 조금 더 했다면 좋았을 것 같고, 조금 더 팍센 코어 운동을 잘 찾아봐야겠다. 8월 8일 아침: 사과 & 복숭아(홈플러스 복숭아인데, 딱복도 아니고, 물복도 아닌 중간 근데 맛있다.)점심: 백반, 계란찜저녁: 만두소 볶음밥저녁운동: 배드민턴 2시간, 유연성 운동 5분 스쾃을 하려고 했는데, 깜박했다. 어제오늘 운동한 결과는 내일 나올 테지.. 탄수화물을 조금 더 ..
2024. 8. 8.